很多人在健身房或者运动员的训练场所，我们就会发现有一个像狼牙棒的东西出现的频率特别的高，这个就是 ......

　　我们在进行肌肉锻炼的时候都会感到非常的酸疼，其实这是锻炼后的正常现象，肩部相比较其他的肌肉而言更 ......

　　我们都知道在运动前后都需要拉伸放松，有些人又说我们运动前后需要用泡沫轴来放松肌肉，有些人就很奇怪 ......

　　胸部肌肉是我们锻炼的热门部位，很多人在锻炼胸部肌肉的时候总是会有各种各样的问题，在锻炼胸肌后很多 ......

　　长时间的坐着，会让很多人的臀部肌肉僵着，这些臀部肌肉缺乏运动后，会导致臀部处血液不流通，从而使得 ......

　　很多人说跑步有痩腿的功效，但是也有人反应自己在跑步后腿变粗了。腿变粗的主要原因就是我们在跑步后没 ......

　　泡沫轴是一个用来放松我们肌肉的工具，尤其是在长时间的锻炼之后，泡沫轴的作用就更加明显了，有一部分 ......

　　由于现在很多人久坐不动，长时间的面对电脑工作，再加上缺乏运动，所以很多人会感到自己腰背部疼痛，这 ......

　　肩部训练是初学者容易忽略掉的一个训练，但其实只要大家训练了一段时间，就会知道肩部训练的重要性。如 ......

　　肌肉的拉伸是运动中非常重要的一个项目，它能够保护我们在运动中免受伤害。在所有的运动中，瑜伽的拉伸 ......