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小腿搁凳仰卧起坐，锻炼肚脐上部分腹肌

时间：2015-12-01 00:00:00

小腿搁凳仰卧起坐，锻炼肚脐上部分腹肌

小腿搁凳仰卧起坐的做法

身体平躺，两小退搁在凳上，双手抱头，吸气抬肩离开地面，使头部尽量触及膝部

动作完成时呼气，此动作集中锻炼腹直肌，特别是脐上部分

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