腹肌，是一个男人最性感的肌肉，没有之一。夏天来临了，为了让自己在游泳池的回头率迅速增加，为了让自己尽快告别单身，请锻炼腹肌吧。
悬垂式举腿，锻炼下腹
仰卧举腿，锻炼下腹
仰卧卷腹，锻炼上腹
龙门卷腹，锻炼上腹
下斜板仰卧卷腹，锻炼上腹
平板支撑，锻炼腹肌耐力以及腹横肌
更多健身教练学习知识，请加QQ；1975180550.微信；13581947390
腹肌，是一个男人最性感的肌肉，没有之一。夏天来临了，为了让自己在游泳池的回头率迅速增加，为了让自己尽快告别单身，请锻炼腹肌吧。
悬垂式举腿，锻炼下腹
仰卧举腿，锻炼下腹
仰卧卷腹，锻炼上腹
龙门卷腹，锻炼上腹
下斜板仰卧卷腹，锻炼上腹
平板支撑，锻炼腹肌耐力以及腹横肌
更多健身教练学习知识，请加QQ；1975180550.微信；13581947390
