健身球哑铃卧推

名称:胸肌 类型：力量 器械：健身球 力学：复合

健身球哑铃仰卧飞鸟

名称:胸肌 类型：力量 器械：健身球 力学：孤立

健身球仰卧绳索飞鸟

名称:胸肌 类型：力量 器械：健身球 力学：孤立

健身球俯卧撑

名称:胸肌 类型：力量 器械：健身球 力学：复合

健身球高位俯卧撑

名称:胸肌 类型：力量 器械：健身球 力学：复合

史密斯下斜卧推

名称:胸肌 类型：力量 器械：器械 力学：复合

器械卧推

名称:胸肌 类型：力量 器械：器械 力学：复合

器械夹胸器夹胸

名称:胸肌 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

史密斯卧推

名称:胸肌 类型：力量 器械：器械 力学：复合

史密斯卧推（快）

名称:胸肌 类型：力量 器械：器械 力学：复合

史密斯上斜卧推

名称:胸肌 类型：力量 器械：器械 力学：复合

龙门架俯身交叉夹胸

名称:胸肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

龙门架交叉夹胸

名称:胸肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

龙门架前平交叉夹胸

名称:胸肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

龙门架上斜交叉夹胸

名称:胸肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

龙门架下斜交叉夹胸

名称:胸肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

龙门架绕圈夹胸

名称:胸肌 类型：力量 器械：绳索 力学：复合

龙门架仰卧夹胸

名称:胸肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

龙门架仰卧上拉

名称:胸肌 类型：力量 器械：绳索 力学：复合

龙门架仰卧上斜夹胸

名称:胸肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

龙门架锤式仰卧上拉

名称:胸肌 类型：力量 器械：绳索 力学：复合

龙门架仰卧下斜夹胸

名称:胸肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

龙门架俯身推胸

名称:胸肌 类型：力量 器械：绳索 力学：复合

跪姿俯卧撑

名称:胸肌 类型：力量 器械：徒手/自体重 力学：复合

卧推凳俯卧撑

名称:胸肌 类型：力量 器械：徒手/自体重 力学：复合