健身球斜托弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：健身球 力学：孤立

绳索坐姿肩上弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

史密斯机弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

器械斜托弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

绳索单臂弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

绳索臂弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

窄姿绳索臂弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

平躺绳索臂弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

宽姿绳索臂弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

仰卧绳索臂弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

绳索臂锤举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

窄姿仰卧绳索臂弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

坐姿绳索臂弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

下斜绳索二头收缩

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

下蹲绳索弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

上斜绳索二头收缩

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

绳索二头收缩+背伸展

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

仰卧绳索二头收缩

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

绳索坐姿孤立弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

绳索坐姿斜托弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

绳索坐姿斜托锤举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

环形杠铃锤式弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：孤立

反手曲杆杠铃划船

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：孤立

俯卧孤立杠铃弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：孤立

斜托杠铃弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：孤立