坐姿杠铃集中弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：孤立

环形杠铃锤式斜托弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：孤立

坐姿杠铃弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：孤立

曲杆杠铃斜托弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：孤立

杠铃斜托弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：孤立

慢速站姿杠铃弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：孤立

慢速长杠铃杆弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：孤立

慢速窄握长杠铃杆弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：孤立

慢速宽握长杠铃杆弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：孤立

坐姿哑铃交替弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

倾斜俯身哑铃锤举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

单臂凳上哑铃锤举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

坐姿单臂哑铃弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

倾斜俯身单臂哑铃锤举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

直立哑铃弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

直立哑铃弯举旋转

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

坐姿哑铃锤举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

仰卧哑铃弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

直立哑铃交替弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

牧师凳哑铃弯举旋转

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

坐姿哑铃交替锤举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

哑铃集中弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

直立哑铃单臂弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

仰卧哑铃向内弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

坐姿单臂哑铃锤举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立