动感单车是健身房里的常见运动器材，它的运动效果被很多人所称赞，但是如果你在用动感单车的时候，没有掌握好正确的姿势，那么运动效果就没有想象中好了。那么你觉得健 ......

　　平板支撑是很多人都知道的一项运动，市面上也出现过很多的平板支撑的挑战，大家都认为平板支撑的主要作用就是痩腹部。平板支撑要求背部和屁股、腰要在同一条直线上，所 ......

　　核心力量是很多人在做动作时的基础，核心力量的强弱决定了你的运动能力的高低。很多人不太清楚自己的核心力量到底是多少，其实可以通过一些动作来做一个小测试。那么你 ......

　　在很多人的眼中，单杠最主要就是练手臂，因为他们都觉得单杠能够拉上去主要就是手臂力量的强弱导致的。其实也不一定是这样，也有人说单杠不仅仅可以练手臂还能练腹肌。 ......

　　在力量训练中，手臂力量是最基础的训练。很多人在练的肱二头肌也算是手臂力量的一种。我们平时说到锻炼手臂力量都是想到用器械去练，但是有人说俯卧撑也可以练手臂力量 ......

　　很多人在跑步之时感觉自己的腿部和膝盖非常的疼痛，这是由于在跑步之前没有做热身运动导致的。我们在进行跑步之前，最好要进行一些热身运动，以此避免跑步中的伤害。那 ......

　　引体向上对于男生来说也是一个比较难的动作，但是在各种男生的体育测试中，引体向上也是常常出现的一个项目。引体向上很难但是也非常的锻炼人。那么你觉得引体向上练哪 ......

　　在中学进行体育测试的时候，仰卧起坐是最常见的测试项目之一。仰卧起坐能够很好的锻炼腹部肌肉，也有一定的减肥效果，所以不少的人在家里也开始做起了仰卧起坐。那么你 ......

　　近些年来，平板支撑非常的火，很多人都来挑战做平板支撑。平板支撑的一大要点就是保持整个身体成一条直线，大多数人做的都是静态的平板支撑，也有动态的平板支撑。那么 ......

　　倒立是比较难做到的，一些人在做倒立的时候会出现各种各样的问题。倒立能够持久稳定，靠的就是核心力量。但是现代人的核心力量大多比较弱，需要专门的做运动加强，那么 ......