瑜伽体式 瑜伽体式注意四点帮你站姿更有力练习站姿瑜伽的过程中我们会遇到这样的问题，单腿的时候平衡感不是太好，总觉得身体飘摇不定，没有那种内在的稳定感，怎么 ......
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春季是感冒最容易发生的季节，何不做点提高免疫力的健身瑜伽?下面，编辑推荐5式健身瑜伽，有效预防春季感冒。练5式健身瑜伽预防感冒跪姿俯伸式两腿并拢跪坐在垫子上 ......
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瑜伽体式 两种瑜伽体式让你心情放松睡前练习腹式呼吸现代人的呼吸太浅，并不利于锻炼我们的心肺功能和减压，瑜伽里的腹式呼吸非常重要。它可以轻柔按摩到脏腑器官， ......
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想要减肥就需要运动，瑜伽是很好的减肥运动选择。今天小编就来给各位减肥中的朋友推荐14个减肥瑜伽体式，动作十分简单，跟着就能学会，轻轻松松地帮你减掉身上的赘 ......
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柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。瑜 ......
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瑜伽体式--直角式动作分解站立姿势，两脚靠拢，吸气，同时两手合十，高举过头。呼气，向前弯身，直到你的背部和双腿形成一个直角，注意背部伸直不要拱起，两眼始终 ......
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养身瑜伽体式可以调整心情改善体质一、前倾式向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统，还能使大脑镇定下来。特别是对初学瑜伽的人来说，前倾的坐姿要比前倾的站姿容易 ......
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现在瑜伽越来越受欢迎，瑜伽可以帮助我们修身养性，很多MM们因身体肥胖而烦脑，这个时候不妨练练瑜伽，今天小编将要介绍的是14个瑜伽减肥招式，简单易学，让你轻松 ......
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瑜伽已经成为了很多都市白领的宠儿。练瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥瘦身，而且可以放松心情，帮助白领阶层排解工作压力。在瑜伽的众多体式中，半鱼王式是一种大 ......
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瑜伽有很多注意事项，练习瑜伽体位法的时候要讲究顺序。下面就来教你练瑜伽体位法的顺序，让你能安全又持续地练习瑜伽，达到强身健体的目的。练体位法第一步不是拉 ......
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做瑜伽的时候，如果姿势错误，容易造成肌肉拉伤、腰酸背痛等现象。下面就来为你指出常见的各种瑜伽错误动作，并教你正确的做法。平衡式可训练腿后肌和平衡感，而背 ......
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对于当今的都市白领来说，一天八小时坐在办公桌前，下了班又要开车回家，一天下来身体的背部始终处于紧张和僵硬的状态，时间一长腰酸背痛就是难免的事情了。那就赶 ......
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如何练习瑜伽拜日式?首先练习1～6个动作。完成顶峰式后，吸气，双脚跳向两手之间，身体慢慢还原直立，呼气，双手合十于胸前，回到祈祷式，再以5、4、3、2、1的反顺 ......
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瑜伽花环式瑜伽花环式是瑜伽花环第二式的进一步练习，它比瑜伽花环第二式做起来要难一些，需要你手臂和肩部的充分配合才可以，它在艾杨格瑜伽中的难度系数要比花环 ......
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