很多人都觉得，瑜伽是只有女性才可以练习的。其实这个观点是很错误的。男性练瑜伽的好处也有很多，不仅可以增加身体的柔韧度，而且可以让你的身体更加强壮。今天， ......

6种瑜伽动作让你美背提臀1. 侧撑式功效：强健背部和腹肌，重塑身体两侧及手臂线条。起始姿势为下犬式，双脚并拢夹紧大母脚趾。将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方。向 ......

瑜伽不仅仅是可以达到减肥瘦身的功效，它在其他方面的效果也是非常显著的，比如说美容方面，现在有很多的人也都会选择利用瑜伽来帮助自己达到减肥瘦身，美容美体的 ......

有很多女性一开始练习瑜伽的目的，可能是因为它的减肥塑形功效非常的强大，一般都是坚持了一段时间，感觉有点成效，就停止了，其实这样的是不对的，好身材是需要经 ......

瑜伽作为一项时尚又健康的运动，受到了很多女性的欢迎，而今天小编要为大家推荐的这套瑜伽动作，具有良好的健身瘦身的功效。感兴趣的女性，可以结合瑜伽视频教程进 ......

随着现在生互动而发展，很多人都开始注重起了自身的健康，还有身材等问题，毋庸置疑，谁都希望自己变得更漂亮，身材变得更火辣，但是现实往往不是如此，由于现在的 ......

想要科学有效的进行减肥吗?瑜伽就是一种非常好的选择，有针对性的练习一些瑜伽动作，还可以有效的帮助你瘦腿提臀，可以帮你的大腿以及小腿部位的肌肉进行拉伸，臀部 ......

练习瑜伽能够帮助女性塑造完美的身材，这是得到了很多女性的认可的。今天小编要为大家推荐的十二个瑜伽动作，就能够有效的帮助女性减肥瘦身。爱美的女性，快跟着瑜 ......

对于很多长时间工作的人群来说，很容易造成身体各方面的疲劳问题等等，这些是非常不好的，所以平时的时候一定要注意好自己这方面的锻炼，有时间恶化，可以和朋友们 ......

每当你忙碌了一天回到家中，是不是一躺下来就不想动了，过度的劳累，导致身体各处酸痛，以及头昏脑胀，，这个是很多工作人士的困扰，经常这样的话，会严重的危害到 ......

清肠排毒是维持身体健康的一个重要步骤，但是很多女性却面临着便秘的困扰。不过不要担心，瑜伽帮你解决这个问题。下面就让我们一起结合瑜伽视频教程学习几个简单的 ......

运动减肥瑜伽跟圆肩、厚背说再见想穿无袖裙子，但是看着粗粗的胳膊，大厚背是不是很绝望，那就得赶紧想办法改善了，来跟小编一起运动运动跟你的大厚背说再见!动作一 ......

阴瑜伽是一种适合大多数人来进行练习的运动方式，这是瑜伽当中的一个重要流派，一直以来都受到很多人的关注与喜爱，如果你对于家很感兴趣的话，那么就不放过来进行 ......

阴瑜伽作为瑜伽中的一种流派，以其优雅的动作还有非凡的效果著称，一直受到广大瑜伽爱好者的喜欢，练习者非常的多，这是美国的一个瑜伽导师结合了数位学者研究出的 ......