瑜伽基础 五大常犯的瑜伽错误瑜伽可以说是一项全民性运动，有越来越多热量健身的朋友投身到瑜伽训练中，然后对于不是十分了解的初学者来说，往往会陷入瑜伽的误区中 ......

随着现在生活节奏的越来越快，很多上班族每天都感受到了无穷无尽的压力，这样对于身体还有心理的健康都是非常不好的，所以有时间的话，最好做一些有氧运动来帮助自 ......

瑜伽舞是一种融合了瑜伽和舞蹈的运动，动静结合，利用传统的瑜伽动作和有韵律的舞蹈相结合起来，就成了充满活力的瑜伽舞，而瑜伽舞尤其受到白领女性的喜爱，又被称 ......

练瑜伽时饮食注意4点小知识练瑜伽不仅是依靠动作和呼吸的相结合，在练瑜伽的时候，饮食上的搭配也是极为关键的，今天就和大家一起来分享一些练瑜伽时饮食上需要注意 ......

对于女性来说，小肚子一直以来都是一个非常困扰人的问题，很多人会去选择各种各样的减肥方式来帮助自己达到瘦身的目的，但是很多效果都是微乎其微的，有的减肥方式 ......

瑜伽的动作其实主要就是以拉伸为主，那么如何来更好地进行身体拉伸呢，增强身体的柔韧性，让体态变得更加修长，下面就跟小编一起来了解一下几组瑜伽拉伸训练吧。身 ......

瑜伽视频 安全练瑜伽三方面要点因为练习瑜伽造成的身体伤害可不仅仅只有一两例，本来带着一颗期待的心学习了瑜伽，可最后得来的却是身心伤害。如何避免瑜伽伤害，对 ......

今天给大家介绍的瑜伽动作是专门针对肩膀酸痛，以及周边各个部位疼痛的瑜伽动作，效果非常的好，现在就赶紧来哦跟着我一起练习一下吧，可以很好的帮你解决掉肩膀酸 ......

每天利用睡觉前的几分钟来做瑜伽的效果是非常好的，而且时间上的搭配也好，临睡觉前做一次瑜伽，不仅可以缓解一天的工作压力，还能更好地进入睡眠，提升睡眠质量。 ......

瑜伽是每个人都喜欢的一种运动，因为它减肥瘦身的功效是非常强大的，所以也受到了很多人的青睐，我想之所以这么受人喜欢，也不是没有原因的，所以感兴趣的话，那么 ......

练习过瑜伽的都知道，它的风格动作是多种多样的。我们知道单人瑜伽，双人瑜伽，各种实用瑜伽辅助工具的余家栋，比如利用瑜伽球弹力带等工具来进行辅助瑜伽练习，那 ......

对于想要减肥的初学者们来说，这个时候来向你原价跌效果是非常好的，这是一个黄金时期，如果入门的时候把基础打好了，那么以后进行练习别的瑜伽动作，无论再高难度 ......

饱满浑圆的胸部是每个女性都想拥有的，但是并不是每个女性都拥有的，很多人都面临着被人吐槽飞机场的命运，原因无它，胸部看起来过于平坦，没有丝毫女人味，这是很 ......

瑜伽基础 简单好学的瑜伽9种体式瑜伽是一种动态的冥想，它可以旺盛你的精力，帮你集中注意力，帮你镇静下来并深入你的灵魂。实际上，当你隔绝外界，注意你的呼吸和 ......