对于爱美的女性来说，不仅要瘦，还要瘦的好看才最好，那么就来练习瑜伽吧。今天小编要推荐这套简单的瑜伽瘦身动作，既能达到瘦身的目的，也能塑造身体的曲线。爱美 ......

瑜伽对于我们的精神状态也有很好的帮助作用，可以让我们从疲劳的精神状态中解脱出来，迅速的精神饱满起来。今天我们介绍的就是几个帮助焕发精神的瑜伽动作，想要学 ......

练习瑜伽是一种很好的减肥塑形的方法，对于长时间坐在办公室上班的白领来说，不仅身体会感到疲劳，还会使得身材走样，可以练习瑜伽来缓解身体上的疲劳。还能帮你达 ......

很多人虽然练习了瑜伽，却不能获得有益的效果，因而为了让瑜伽的练习能够更好的进行，下面我们就一起学习下瑜伽练习中的七个注意事项。感兴趣的女性，可以一边欣赏 ......

瑜伽作为减肥运动备受女性的热爱，但是瑜伽从不仅仅只有塑身这一个功效。对于深受失眠多梦等问题困扰的女性而言，瑜伽也是一个很好的帮手，那么就让我们一起来通过 ......

痛经让很多女性困扰，痛经让她们疼痛难忍，有人试过很多方法，但是都是些治标不治本的方法。那有什么很好的运动帮助女性解决痛经带来的的烦恼，那就是瑜伽。瑜伽可 ......

觉得瑜伽体式的练习很枯燥，那为什么不来尝试一下瑜伽球的练习呢?将瑜伽体式动作与球完美的结合到一起，让你练习更有趣味。下面就让我们结合瑜伽视频教程一起来学习 ......

开始练习瑜伽之前，每周按顺序重复下列动作至少三次。做的次数相同，一侧做完之后换另一侧，每个姿势之间要做得流畅。第一个星期每个动作呼吸2到3次。第一次保持30 ......

对于长时间坐着上班的白领来说，一天八小时的上班时间，工作压力大。没时间锻炼，就造成了身体脂肪的的堆积。尤其是腰上的一层有一层的肥肉，如何才能很好的减掉水 ......

瑜伽不仅能够帮助女性瘦身塑形，还能帮助女性变得更年轻。下面我们就一起来学习几个瑜伽动作，让你在瘦身的同时，清除时光的痕迹。爱美的女性，还不赶紧结合瑜伽视 ......

练习瑜伽要求身心合一的，以前练习瑜伽都是女性为主，现在也有男性开始练习瑜伽。所以说练习瑜伽不单单是女性的专属。在练习瑜伽的时候不要被他的表面动作所迷惑， ......

上半身很瘦，但是下半身却很胖，这是很多女性感到困扰的问题。不过不要担心，瑜伽能帮你解决这个问题。今天小编要为大家推荐的这套瘦腿提臀的瑜伽动作，能帮助女性 ......

瑜伽的练习不仅仅只是体位的练习，还需要注意呼吸与心灵上的配合，而且想要通过练习瑜伽达到自己的目的就必须坚持不懈的进行瑜伽的练习。做好准备的话，就让我们一 ......

现在很多白领由于长期久坐，导致肚子上的肥肉越来越多，小蛮腰再也没有了。该怎么减肚子是白领迫切要解决的问题，那么减肚子最快的方法、最有效的方法有哪些呢?下面 ......