瘦腰没那么简单，瘦腰是不少女性健身的话题，腰部肥胖严重影响着女人的整体美感，所以练瑜伽来瘦腰就要变着招式来，今天教你五招轻松易学的瘦身瑜伽，瘦腰一下就搞 ......
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想赶走腹部的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，再配合一些简单易行的瑜伽动作，针对容易走样的腰腹部位，让肌肉收紧、收紧、再收紧，每天锻炼一个小时，重塑优美线 ......
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肥胖一直女性朋友非常讨厌或惧怕的问题，而现今很多爱美女性朋友都通过各种各样的运动来实现减肥瘦身的目的。而减肥瑜伽就是瘦身塑体，健康身心的最佳运动之一。下 ......
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从臀部向前弯曲，保持背部直立但有一点自然弯曲，胳膊垂下双手紧挨着脚按在地上，如果有必要，可以微微弯曲膝盖以缓解腿绷的太紧，这样可以使胸部贴上大腿。七式瘦 ......
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如果你正为上身的赘肉而发愁，那么这套运动就再适合你不过了。这套简单运动融合了瑜伽和普拉提的动作，可锻炼手臂、胸部、肩膀和后背，让你的上身迅速恢复完美曲线 ......
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有些美眉身体很瘦，唯独肚子突出来，很影响美观。其实，有大腹便便这样的说法，不妨断章取义地理解为肚子中藏了好多便便。运动时气聚丹田，活用结实的下半身，能达 ......
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要转换心情 瑜伽来给您支招一、减肥塑形，塑造窈窕身材练习瑜伽可以由内而外的调节内分泌问题。一些针对性的减肥瑜伽体式还可以促进肠胃蠕动，治疗便秘，有效排 ......
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下面简单介绍瑜伽瘦身法一、最佳臀部減肥法1、仰卧把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟;2、慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬;3、做到极限后，静止十秒，然后还原，还原抱膝 ......
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瑜伽除了能帮助大家调理气息外，它还具有减肥的功效。瑜伽洁肠术是伴随瑜伽发展而兴起的一种减肥方法，它不需要肥胖患者节食、更不需要患者每天去健身房大汗淋漓的 ......
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第一组动作呼吸运动动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，不要想事情，进入一个忘我的状态。1.准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝 ......
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时下许多人都投入到瘦身瑜伽中，因为这样能让他们的身材越来越好。由于瑜伽既可以锻炼我们的身体又可以让我们身心得到最大的放松，还可以达到瘦身减肥的功效，所以 ......
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Step 1：贴墙坐椅式动作：健身球靠近墙身，上背贴着球的边缘。利用球作滑轮，呼气后缓慢地屈曲双膝，直到下降至大腿与地面成平行状。完成后，保持姿势15秒。吸气， ......
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现在很多都市美女都热衷于练瑜伽。因为很多人每天都待在办公室里面，造成身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖!练瑜伽可以很好的改善这个情况。今天，小 ......
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怎样快速减肥瘦身?瑜伽瘦身效果好。小编教你几个15分钟瘦身瑜伽动作，能够锻炼全身，完美你的身体曲线。五式瘦身瑜伽让你曲线完美躯干平衡吸气，弯曲左膝并向前抬起 ......
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