如何突破瑜伽练习的瓶颈一.回到呼吸上我认为这是很常见，尤其是在西方国家，认为瑜伽好像是一个健身练习。我们都喜欢流汗和做时髦的姿势。但是如果我们专注于呼吸， ......

练瑜伽柔韧有多重要柔韧性作为身体素质的一个重要组成部分，像其他的素质一样。柔韧性对某些运动项目而言尤其重要。例如：跨栏运动员就要求有更好的柔韧性，因为项 ......

有关瑜伽体式教学的五个方面就Asana瑜伽体式的教学而言，一个教师必须具备以下五个方面的知识1)如何去做或练习某个体式。2)如何教授这个体式。3)这个体式有那些变化 ......

瑜伽练习时，后弯瑜伽会伤害脊柱人体的关节，由于结构的不同，其活动范围也不一样。有些关节几乎只能向一个方向活动，例如肘关节和膝关节;有些关节的活动范围大一些 ......

无伤害的练习瑜伽莲花坐你进入了瑜伽的世界，开始你的第一堂课，展开瑜伽垫，保持瑜伽的坐姿……竟然没有察觉到莲花坐对你来说竟然很困难?可是，当你环 ......