其实很多在减肥的朋友,并不是没有在努力,只不过自己的努力还不够达到减肥的效果,而无法减下去的根本原因就在于自己没法坚持,那么如何让自己有足够的意志去坚持呢?

看着别人健美的身体,自己往往都会幻想着自己也可以像她一样,成为万众瞩目的一个,可是呢望着自己肥胖的身体内心的恨意就为燃起,为什么自己就不能坚持下去呢?

经常运动可使全身肌肉保持正常的张力，加快新陈代谢，肌肉中的毛细血管扩张，血流量增大，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗。肌肉变得结实、发达而有力。肌肉的机能也得到提高，表现为肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强。

经常运动可使全身骨骼的骨质增强，骨密质增厚，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松。关节周围的肌肉和韧带的力量和柔韧性加强，从而加固关节，提高关节的柔韧性，减少各种关节炎和关节外伤的几率。

长期坚持锻炼能增强体内组织细胞对糖的摄取和利用，增加肝糖原和肌糖原储存，并改善机体对糖代谢的调节能力，起到降低血糖，推迟肝脏衰老的作用。有统计显示，经常锻炼的人患糖尿病、肝病的概率要比不锻炼的人低30%左右。

自己每天都记住减肥后的好处,你每天都在心理默念着给自己强大的心理暗示是极其重要的.当自己就要放弃的时候,沏上一壶茶,让自己冷静,茶水的一大作用就是让自己能保持理智,让自己沉浸其中,从而从最根本处改善心理压力,使自己变得精力充沛.而一旦你精力充沛,燃起的斗志就足以让你坚持下去.

喝茶是一种非常科学而合理的调节方式,而且喝茶本身就具有减肥的功效,在放松的同时你也在减肥,何乐而不为呢?

选择喝茶，其实就是选择了一种如茶一样的生活方式.

不是你方法不对,就差一个信念引导,而当你失去信念是十分可怕的,所以如若你能喝上一杯茶,或许就会找回曾经丢失的信念,当信念回归还愁减不了肥吗.

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