我叫小花，先来一个动作，瘦身后完全没压力，哈哈哈

我的减肥史还要从我家狗狗说起。有次，我带我家狗狗去常去的那家宠物店做造型，跟老板娘聊起觉得自己胖，但看到美食嘴又停不下来，也不爱运动。老板娘说应该去运动并调整饮食，叫我可以试一下看看。

经过一番挣扎，后来，一次饱足后被自己的小肚子吓到了，十足的怀孕样。纠结一个晚上后第二天就去办了健身卡，决定开始了。

前2天还特意去剪了头发以表决心。改变！

早餐如图

由于健身房是新开的，机械未齐全，我就选择户外跑，就这样一个星期过去了。后来因为工作上的调整我需要上夜班（我是酒店行业），这样一来作息就不规律了，睡不好运动起来很费劲。尽管如此，跑不动我也坚持走一个或一个半小时，或者在家做hiit。

作为吃货的我，时常吃到撑，吃到打嗝的程度。我最大的挑战是饮食！以前吃太撑后，胃负担会很大，消化也不好。自从坚持按照教练给的食材库来吃，虽然是清淡了些，但肠胃真的舒服了好多。前两个星期坚持下来还好，后面开始嘴馋了。但是看到组里的小伙伴都在坚持，我本着不想落后的心（因为运动已经不如他们好了），所以我会更加注意饮食方面的！坚持坚持！一个月后瘦了8斤，哎呀！动力马上来了！

由于酒店工作的限制，健身房开业后我一个星期顶多就去2-3次。我对自己比较狠，每次去就是跑到自己喘不上气才停。第5周，我到了平台期了，体重不做变化，把我急的。虽然助教说是正常的，但是我自己坚持不吃晚饭只喝果汁（教练不推荐喝果汁的）

每天傍晚5-6点的时候喝一杯鲜榨的果汁，这样真的可以果腹，没有什么饥饿感！但是运动上我还是松懈了（应该是我本身就排斥运动吧）但是相对我自己，我已经觉得进步很大了。

训练快结束了，我166cm的身高，目前的体重是106-108（瘦身前120斤），腰围65cm（瘦身前77cm）已经甩掉12斤肥肉了。现在整个人都轻松了，也充满活力。最大的收获还是养成了健康的饮食习惯！再好吃的美食，我都不会再吃到撑了最开心朋友们都说我瘦了，你瘦了！是多美的赞扬声呀得瑟得瑟