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从跑步机上下来该做的小腿拉伸动作

时间：2015-12-08 00:00:00

从跑步机上下来该做的小腿拉伸动作

如果你小腿柔韧性不强，可以做以下的拉伸练习。双膝弯曲会让你感觉更舒服些。练习方法：1.双脚一前一后分开站立，后脚微微弯曲站。

2.弯曲双膝，后脚小腿有拉伸的感觉。保持十五秒钟后换边。

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