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直臂绳索前拉（器械），训练三角肌前束肌肉

时间：2015-12-04 00:00:00

直臂绳索前拉（器械），训练三角肌前束肌肉

直臂绳索前拉

后背面对绳索滑轮机，拉住其中一个手柄。伸直手臂向前抬高到与地面平行，锻炼的过程中保持手臂的展开。每组做8-12次，然后重复另一边的手臂。

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