哑铃坐姿旋转推举，锻炼三角肌中束动作-我爱健身网

首页 > 肌肉介绍 > 三角肌

哑铃坐姿旋转推举，锻炼三角肌中束动作

时间：2015-12-04 00:00:00

哑铃坐姿旋转推举，锻炼三角肌中束动作

哑铃坐姿旋转推举

练习建议：坐在板凳或椅子上，背部直立挺拔。每个手抓好一个哑铃，手掌对着各自的手臂前面。接着，同时提起哑铃向上举过头顶。开始后扭动手腕，到顶端然后再次旋转回来完成，重复。

上一篇：负重前平举，三角肌前束锻炼动作

下一篇：肩推举器正确使用方法，训练三角肌中束动作

相关文章：

按部位

更多> >

按器械

更多> >

健身工具

最新更新