我多年前患有精神分裂症，现在病情已经稳定，但是有时候会紧张、焦虑。通过《健与美》，我知道瑜伽可以改善症状、调节情绪。但是不知道患有精神分裂症的人能否练习瑜伽，如果可以，应该注意什么？
答：瑜伽训练对你提到的问题，会有一定的帮助，瑜伽的确可以帮助我们获得身心的平静，帮助消除紧张与焦虑。在你打算开始练习前，首先应采用瑜伽体位的训练，从简单的动作开始，不要追求过于高难的动作，体位练习的速度也不要太快，注重伸展与放松。可以适当学习和练习一些不带有屏息的瑜伽基础呼吸训练，不要急于练习各种瑜伽调息法。瑜伽的冥想部分不建议你练习。因为它会有两方面的结果，一是有益于身心康复，二是也有可能使病情反复，所以要慎重。
