我们在健身的时候总是绕不开练习肱二头肌这个项目。很多人觉得肱二头肌似乎没有什么用，基本上就是作为一个炫耀的工具来使用。其实不是这样的，肱二头肌不仅仅是作为一个门面肌肉，锻炼它也有好处。那么你觉得练肱二头肌的好处是什么呢？下面我们一起去看看吧！
练肱二头肌的好处
练二头肌能够让你变得更有型
肱二头肌呈梭型附着在上臂前面，它收缩时会形成一个肌肉疙瘩??，男孩子向人展示力量时，往往可能曲臂侧举，显得胳膊粗壮。通过专门的练习，比如杠铃弯举、哑铃弯举、拉力器弯举等，能让二头肌更粗壮，收缩时肌峰更高，肌肉更坚硬，男子汉气质更浓厚。
提升手臂力量
肱二头肌练强度大了可以帮我们更好的提升手臂力量。强大的肱二头肌能为我们在做屈臂动作时提供更多力量。让你做引体向上、俯卧撑，擒率、投篮等锻炼或者运动时运动表现更好。
帮助发展上身肌肉
强壮的肱二头肌不但让人看起来非常威猛有力，同时肱二头肌的力量也是健身训练的关键，若没有强大肱二头肌作为力量支撑，在健身中尤其是对于上半身的训练就很难突破发展上身肌肉，只有强壮的肱二头肌才能支撑起你的整个训练目标，所以每个健身健美者都应该加强肱二头肌和整个手臂的力量训练。
编辑推荐：
