多图预警！！！

身高160,最胖的时候108，不算太胖，但感觉整个人肉嘟嘟，满满婴儿肥的即视感。

妈呀～～翻到这些照片我不禁迟疑了许久。。。捂脸

一年前开始健身，去健身房，上动感单车课，跳踏板操，跳绳，打羽毛球，跑步。

第一次跑步在跑步机上，25分钟后走下跑步机感觉头晕目眩，当场就吐了。。。。慢慢的开始坚持下来，每次三公里。两个月后开始夜跑，五到八公里觉得很轻松。

现在的体重是90—92。

对于跑步我觉得，其实最难的在于你丢下手头的事，换好衣服和跑鞋，以及最开始的一公里。

我跑步的原因是，大龄单身女青年，不喜欢无意义的喧哗，也不想虚度时光，自怨自艾。

喜欢上跑步的原因是，大汗淋漓的感觉，轻松自在，让我觉得一个人也很好。

感谢大家的鼓励，好惊讶被看到，默默答题，完全是觉得会石沉大海的心态～～再次谢谢大家

想要改变的朋友们，我们一起加油～让我们去遇见更好的自己，尽情探索人生～～～

回答大家的几个疑问，首先大家质疑我说大龄，（啊哈哈，好开心有人质疑这个呀）姑娘我89年次的。

其次有氧运动和无氧运动搭配，可以更好塑造线条。这个方面建议大家关注各路健身大神。我这个样子，实在不够级别。我只是代表一个普通女生告诉大家说，吃些苦，受点累，一切都会值得。改变也许不一定完全体现在相貌上，但至少精气神上会有所改变。

最后，我想弱弱的表示针对评论里说的跑步会丰胸，这个这个～～～一来是角度问题，二来主要是遗传（捂脸），私信问我的妹纸们，我只能说到这里了。。

最最后，这个变成个相亲帖不是我的原意。

有那么几个人看到这，会在某一刻鼓起勇气，下定决心，开始改变，已经是与有荣焉。

针对大家比较集中的几个问题，嘿嘿，统一回复如下：

一、关于如何倒立。倒立比较强调的是臂力，所以要倒立，首先要做一定的力量训练。其次，倒立需要克服一定的心理恐惧，所以建议前期练习最好身边有人协助，或者有垫子防止受伤。最后在逐步能够倒立后，要注意姿势的标准，绷脚背，收紧臀部和小腹，调整呼吸～～～～～

2、关于跑步的距离和频率。我一周大概跑三到四次，每次五公里，有计划的每周跑一次十公里。其余的时间，我会去健身房上动感单车课，还有最近很迷的拳击课。每个人的体能和身体素质都不同，所以建议大家根据自己的情况适当调整和制定计划。有个很好的软件叫咕咚，喜欢跑步的可以下载用用看，可以计算里程和路线。

3、关于饮食。我个人的饮食习惯还算好，辛辣和生冷都会有意识的尽量回避。少吃高热量食欲，多吃水果，粗粮，我个人比较喜欢的是燕麦片。少吃多餐，在上午十点半左右泡个芝麻糊（妈妈研磨的），下午三四点喝杯酸奶，吃点水果。不吃宵夜～

4、关于运动内衣的挑选。私以为运动内衣的挑选最重要的是包覆性能和抗震效果。所以在购买运动内衣的时候尤其要注意这两个方面。初次购买最好去专柜试，穿上好跳一跳，观察感受一下。

5、关于腿会不会变粗。我的感觉是不会，如果大家觉得粗的话，那我只能很实在的说，一直是这么粗的，不是因为跑步变粗的。

6、关于我的感情状态的问题。嘿嘿，报告各位，暂时呢，仍旧单身，时下流行的“然而这并没有什么用”用着还挺贴切～～～～当然啦，我向来觉得感情最舒服的状态是：我们是彼此吸引的，所以，一切顺其自然。

最后祝我们所有人平安幸福～～～～

男票已找到，高中时代懵懂初恋的那一位。时隔这么多年，断断续续的联系，感谢时间将我们带回彼此身边。

再回头看他收藏的我们当年写的小情书，也是醉的一愣一愣的。

（我的名字取自《鹊桥仙》，这是高中时代的他写在日记本上的小篆 鹊桥仙 出镜这只黑黑的手就是他啦，哈哈，电气工程师一枚，晒得乌黑乌黑～～～）

并附上我的另外两个回答。你心目中最美妙的求婚是什么样子？ - 戒摇摆的回答

十年以后又和自己的初恋在一起是一种什么样的体验？ - 戒摇摆的回答嘿嘿，回应大家的好奇。

和我一起跑步的朋友，三杯酒同学，瘦了30多斤了，欢迎大家前去给他鼓励~~~坚持跑步到底有什么改变？