轻松学习瑜伽。
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--你准备好了吗？ 瑜伽是一项很好的放松身心的运动，对于脊椎来说，适度的瑜伽练习可让肌肉放松伸展，增强肌肉韧带韧性，从而使得脊椎关节稳定，从这个意义上讲，瑜伽有一定的护脊作用。瑜珈是公认的最修身养性的一种运动了，由其是对于现代的女性朋友来说练习瑜珈不仅更有利于形体美，有助于促进身体健康，同时还能提升整个人的气质，培养人的平和心态。因此瑜珈成为了年轻一族，甚至可以说已经成为当下最受欢迎的一种运动了。
付出多少，瑜伽就给你回报社会多少，很庆幸我坚持瑜伽七年了。
看看人家韩国的瑜伽老师 这腹肌～
如此萌的瑜伽，怎能不练呢~
瘦手臂瑜伽~坚持一周试试有没有效果哦~
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。每天多练瑜伽对心理，身体有很大的好处，因为喜欢，所以我会经常分享一些瑜伽动作，让我们一起学习一起进步吧！注:被升为小版主的人要积极发帖回帖哦，不然就被撤销小版主的身份啦~
瑜伽的修持方法 学瑜伽的姐妹们可以看看这个方法噢！
＃健康时候间＃(精典瑜伽9个动动，每天做10分钟排毒……
瑜伽版的吉祥三宝，有爱。Babe，Yoga with mammy。
太厉害了，我腰都下不了
真正的Yogi，练习不分四季。 Anytime,anywhere.
实际上腿好的女人才漂亮
超有爱！母女一起练瑜伽！
简单快速的练瑜伽细小腿动作，每个动作坚持15∽30秒，换边进行！每天坚持一会块儿，相信很快就看到成效的
坚持一个月，你也能拥有马甲线
精彩的瑜伽表演。。。
瑜伽是一种信仰、来自灵魂与生命的力量。感谢瑜伽、让我的事业、家庭、生活更加美好。
哈哈，网友做的春晚新表情包，这速度！果断收藏啦~
每一个不曾瑜伽的日子，都是对生命的辜负。今日你瑜伽了吗？?
春节不减肥，一年徒伤悲，瑜伽，走起！
我已深深的爱上了瑜伽
瑜伽教我们，面对生活要选择乐观积极的态度，心态，可以改变你的人生；永远不要失去生活的热情，心存希望，才能创造美好人生。
收藏了一起学学吧~~全身练
2016年开始了，继续一年的瑜伽计划，大家一起坚持加油哦！
呵呵，又手痒，想晒成果了！
用一颗瑜伽的心，去体验人生，一切得与失、隐与显，都是风景与风情。瑜伽回报你的一定是个越来越美好，宁静、自信的自己。早上好^_^
瑜伽是女人永远的情人，相依相偎，不离不弃
【9个瑜伽动作帮你缓解疼痛】练习瑜伽不仅可促进身体血液循环，还有助于改善头痛、手腕痛、肩劲酸痛、膝关节等身体疼痛，学习几个瑜伽动作，每个动作不限次数，觉得适度就好。
瑜伽对我来说生命中不可缺少……
学习瑜伽，舒展筋骨，总是好的……
只练了这么多，大家指教。是我自己瞎练的。
这段时间也在练空中瑜伽，找到小时候玩儿秋千的感觉了。
生活在于瑜伽，年龄不小了，还是每天完全停不下来。不过也是因为自己真的爱打扮吧，所以这么的努力
川字也得有，腰线不能丢
每次练瑜伽脸上都会冒出来好多痘痘。为此我好苦恼，我觉得我是不是，不适合练瑜伽？到底瑜伽能不能练呢！为啥会长痘痘！求高人解释下呗！搞的我现在都不敢去练了！
终于下去了，这一刻来的不容易啊……
女人自22岁开始，肌肉每年就以1%的速度萎缩，所以一定要做一门功课就是“增肌”和锻炼！你从22岁坚持瑜伽，也许无法让你看起来像16岁，但是几年过去，你看起来依然是22岁的身体！你从50岁开始坚持瑜伽，到了60岁，依然看起来像50岁的身体，练习瑜伽从来都不嫌太早！ 就看你什么时候开始练习…美好的今天用瑜伽画上句号[爱心]
早安，瑜伽时光，周末也要坚持锻炼，不负光阴不负卿
瑜伽的世界，真的没有尽头~
五十岁练瑜伽，终于有了收获
爱自己，从健身开始！
练瑜伽真的一个月瘦八斤
收到很多朋友的反映，希望推送一些适合瑜伽初学者的动作。今天我们就来分享6个适合初学者的瑜伽拉伸动作~
以下6个动作每个动作拉伸30秒
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根据个人能力，每个动作6-8次，每次30秒。练瑜伽是一个长期的过程，每个人的身体条件不同，不能强求，一定要避免受伤哦~
