说实话 我觉得遗传很重要。我妈169 腿很美 线条特别好。我爸177 腿线条也好看。除了我锻炼运动，我其实觉得我遗传占了很大部分。

然后就是我现在的腿，是减肥十几斤瘦下来的效果。胖的时候我腿也不粗，但是整体瘦下来腿也跟着更瘦了。

个人减肥中坚持瑜伽和健身，所以一直在塑形。很多人有误区，【慢跑其实并不会粗腿】。做好跑后拉伸腿型会越来越好看，起码我觉得我是这样。然后就是出了力量训练，并没有局部瘦腿的方法，要瘦整体都会一起瘦下来。很多人说，自己小腿有肌肉块怎么减，其实自己可以去做做功课看看肌肉小腿到底是什么样，我们大部分胖腿都是肥肉。

先天不足的话，后天就要多运动多努力。我爸妈到现在都是一周三四次坚持健身，至少我记忆里从没见我妈腿粗过。

嗯 就是这样。不喜勿喷。请保持礼貌。

其实第一张大腿根就是有点肉 后来坚持锻炼 压腿 每天晚上各种捶和 按摩 就会好很多 听俺娘说我小时候是曾被裹腿过一段时间 虽然不舒服 但结果是好的 受益匪浅啊