图：整理自《囚徒健身》

文：小c

【导读】今晚训练了平卧直举腿，也是一个停留时间很久的动作了，不过由于天气原因，暂时停留在了这个姿势，闲来无事给自己增加了下训练量。

时间：2017-1-17，天气：阴，微冷，精神状态：有些烦躁

所思所想：都说，运动会上瘾，事实证明这句话是正解。每当自己耗尽体能，大口喘着粗气，而后体验体能慢慢恢复，会惊叹身体的适应力，在一次次压榨之下，身体素质越来越好，自控力越来越强，距离更好的自己越来越近，慢慢地就爱上了运动，而后成了瘾。其实，运动就像吸烟一般，一开始可能会感到身体适应不了，随着身体逐渐适应，形成了习惯，不去运动总感觉少点什么，运动过后，能够感受到身体传来的愉悦感，为了再次享受到这种愉悦感，会再次运动。慢慢地，习惯就养成了，运动成了一种生活方式。

热身活动：活动关节，4分钟左右，外加一组30次上斜俯卧撑

只要开始，永远不晚。

Never too late to begin！