不懂这八条原则,你还想跑的长久?

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1、留余地

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2、休息

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3、保持跑步的周期性

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4、正常饮食

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5、正常作息

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也许因为工作,因为早晚空闲时间时间不定,我们的跑步时间没有那么固定,空闲时间需要在不同的时间里挤出来,但是不管是什么时间跑步,都不要影响正常的作息时间,这也是为了保持健康。

6、调整心态

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7、保持信念

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不管怎么说,人毕竟是血肉之躯,时间久了,总会有不想跑的时候,保持坚定的信念是跑下去的动力。

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8、看看别人的故事,收获自己的感悟

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