唐嫣的好身材是公认的，纤细窈窕。

唐嫣的翘臀也是为大家所津津乐道的。

但奇怪的是，身材纤细的她却偏偏小肚子很严重。

正常的翘臀不应该是像小S这样，没有凸出去的小腹，却又能看见翘臀。

但是经医师辨认，唐嫣也许不是臀部翘，而是患有骨盆前倾。

骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。

因为骨盆是身体平衡的关键节点，骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，长此以往会加重下背部及颈部的负担，造腹部疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康为了平衡骨盆附近肌肉的力量，脊柱会拉扯变形。

会引起臀跨横向发展。同时也会引起小腹前凸，就连超模肯逗也中枪了！

“骨盆前倾”的发生有许多因素，如：

● 穿高跟鞋

●久坐

●爱翘二郎腿

● 先天性的O型腿

● 总是背单肩挎包

● 坐椅子的时候没有坐直，而且习惯于葛优瘫。

纠正骨盆前倾的6个动作

矫正原理，就是加强腹肌与臀肌的力量，让肌肉拉紧，使骨盆回到中心位置去。

重整骨盆

骨盆向后倾斜时，深吸气，腹部肌肉随着骨盆的移动充分舒展开来。当骨盆向前倾时，臀部往下收，腹部肌肉收缩， 同时保持缓缓的呼气。也可以跪坐在小腿上来做这个动作，是以前一位普拉提老师教给我的。

臀部和背部拉伸

两脚与肩同宽，用腰腹部以及背肌的力量，将臀部夹紧慢慢往上抬，让大腿、骨盆、腰腹连成直线

桥式

膝盖与肩同宽，用腰腹部以及背肌的力量，将臀部夹紧慢慢往上抬， 让大腿、骨盆、腰腹连成直线，身体放下时，要将脊椎由胸椎、腰椎、尾椎一节 一节按顺序放下。

坐姿背部肌肉拉伸

挺直背部坐在椅子上，向上抬起双臂，俯身向下，让胸部缓缓贴住大腿， 手掌触地。拉伸长期处于被挤压状态的背部肌肉。

泡沫轴放松

仰卧在泡沫轴上，屈膝屈髋,通过腿的蹬伸，让泡沫轴对背部进行滚压，这个动作舒缓由于骨盆前倾导致的背部和腰部肌肉紧张。

弓步跪姿肌肉拉伸

注意膝盖不要超过脚尖，把身体压低,持续 15~30 秒。换脚重复。

这样的翘臀还是不要盲目追求了，身体健康最重要嘛。