生完孩子后，很多宝宝妈是不是很苦恼，肚皮松松垮垮，婚前平平坦坦的小腹不见了，宝宝们不用担心，以下这套动作练起来。每天坚持做，可以让平坦的小腹重见天日！如下：

动作一：

平板支撑+左右转髋 左右各20个

动作二：

平板支撑+重心前后移动 20个

动作三：

侧身支撑+挺髋 左右各15个

动作四：

直臂平板支撑开合跳 20个

动作五：

直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个

动作六：

直臂平板支撑+收腿跳 20个

动作七：

直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个

动作八：

直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个

以上的练习动作，根据自身身体情况进行1-2个循环训练。训练后，可以再进行至少30分钟的有氧运动，比如慢跑、骑车等。

生命在于运动，减肥的同时也锻炼了身体，各位宝宝们记得坚持哦