雾霾可以说是人类健康的一大杀手，在雾霾的时候不仅仅对人们的呼吸道有影响，同时还限制了人们的活动。

雾霾

对于很多有健身运动需要，但是却没有条件去健身房的小伙伴们来说，以前最喜欢的就是早上跑步或者夜跑锻炼了，而雾霾的出现是影响了人们在室外活动的机会的。

雾霾

不过现在有了雾霾和想要健身其实不冲突，用这几种方式可以在家健身了！

健身

首先，在家健身可以选择跳健身操的方式。不要因为健身操非常的简单，在家做运动也是会大汗淋漓的。比如说著名的insanity健身操，就是传说中的“魔鬼健身操”，对于身体脂肪的作用是巨大的。但是对于很多初级健身朋友来说，基本难以负担这么大的运动量。

室内健身

在家健身还可以选择另外一种有氧运动，那就是跑步。这种方式只需要购买一台跑步机就可以了，而且现在跑步机的价格十分便宜，有的时候仅仅就是一张健身年卡的价格。买了跑步机就可以在家跑步了，每天下班后调好速度，在家慢跑，健康还能减肥，是许多现代人选择的十分方便的健身方式。

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