最近一段时间里，发现很多健身房都贴上了C罗的海报。其原因是：C罗传递出的各方面能量，很容易感染别人：比如他的英俊帅气，他的事业成功，更比如他那性格的健身肌肉！让人羡慕不已啊，同时也能起到励志的作用。看着C罗的优美线条，你还不努力加油嘛？

C罗很成功，但他还是照样努力。有道是：汗水不会说谎！C罗的成功和他日复一日的努力是分不开的。

C罗是怎么练就这一身肌肉勒？并始终保持状态的了？C罗曾公布过自己的食谱。他的训练：每天仰卧起坐3000个，初学者能做100个就很不错了。另外我们来看看C罗的食谱

吃的挺丰富的啊。反正小编吃不起这么多，哈哈。

C罗还上传了自己锻炼大腿肌肉的视频。而且C罗这样的训练方法在家里也可以练习

如果形体已经达到C罗差不多的程度，就去健身房练吧，要注意神格各个部位训练均衡，而且训练要有连续性。饮食上少吃猪肉，多吃牛肉，少吃脂肪含量高的食物，不吃零，不喝碳酸饮料。