励志的故事又来了！

死胖子都可以逆袭有腹肌！

你还在犹豫什么？！

首先，小编想问问大家

一年时间能用来做什么？

有人努力拼搏工作

有人培养了一个爱好

而下面这位小伙伴则用12个月

一年的时间

让自己从啤酒肚逆袭成了六块肌

他叫 Lucas

曾经每天都可乐汉堡不离口

再加上不爱运动

身上的肥膘真是贴了一层又一层

臃肿的身躯已经严重影响到他的生活

之前的几次减肥都以失败而告终

这次他铁了心要对自己狠一把

这是他刚开始时的身材

丰乳肥臀的节奏

实在是有点惨不忍睹

刚开始健身的时候

因为之前很少运动

一个引体向上

对Lucas来说都很费劲

这是Lucas第一次在健身房锻炼

哑铃上举时双臂都在颤抖

但他每一天都咬牙坚持着

刚开始的时候

杠铃卧推每组只能做一个

但是他却没有选择放弃

而是选择了坚持

正是这种信念支撑着他一点点进步

为了减脂

40分钟跑步是Lucas每天的必修课

因为减脂没有捷径可走

就这样每天跑着举着推着

他的身材也开始慢慢变化

几个月后

Lucas已经掌握了很多器械的玩法

在减脂的同时也开始给自己增肌

开始撸铁了！

为了增肌

Lucas每两个星期就加一次重量

也许有人觉得太慢了

但是Lucas却觉得

循序渐进才是锻炼的王道

这个时候的Lucas

杠铃深蹲已经做得有模有样了

早就不是当初那只健身小白

在这几个月的时间

他的身材发生了明显变化

腰部赘肉已经被平坦小腹取代

腹肌线条也隐隐约约可以看见

但是腹肌尚未get

Lucas的目标还没有达成

他俨然体会到了健身的魔性

每天都跟打了鸡血一样撸铁虐肌

大重量硬拉

如今已经是分分钟的事了

为了打造六块腹肌

除了常规的训练意外

Lucas每天还要做针对腹部的动作

有氧运动也没有放弃

减脂这条路还是要走到底

这个时候的Lucas已经瘦了好多！

当整整练够1年的时候

Lucas的身材变成了这样

终于get了让人骄傲的腹肌！

嘎嘣脆的六块腹肌喷薄而出

看到的人都忍不住想摸一把

这Before和After

是不是很惊人！

一年前 VS 一年后

啤酒肚 VS 六块腹肌

小编想通过这个故事

告诉各位小伙伴们

没有坚持解决不了的事情

只有借口才是你的绊脚石

从今天开始，从这一分钟开始

和小编一起，健身吧！

你也可以发现一个更好的自己！