马甲线是没有赘肉的腹部，还有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，一般是健身达人才会有的，称之为马甲线。
很多美女都特别羡慕那些拥有马甲线的人，并且自己也曾尝试过去练马甲线，却苦苦寻不到方法。练马甲线是一个长期的过程，不可半途而废，最关键的是要掌握好方法。
这里告诉大家一个简单的方法：
准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。但不能碰到地面，另一脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持做20下。
效果是不是很炫酷呢？
