俗话说：“男女搭配，干活不累”这句话不是没有道理的，在任何时候跟心仪的异性朋友合力做一件双方都喜欢做的事情都是非常愉快美好的，也会大大提高做事的效率和热枕动力，同时还能拉进增加彼此的感情。

今天小编就为大家推荐一组男女结合的健身减脂锻炼的腹肌，臀部，腿部的动作。需要两个人相互配合才能锻炼完成这些动作，再也不怕一个人锻炼无聊没有动力了，叫上你最爱的ta陪你一起锻炼，一起享受健身的趣味和运动快乐，一起体验最美的时光。

下面9个动作，图1—3每个动作做2—3组，每组15-10次（递减方式）图4——6每个动作做2-3组，每组（每边)15-10个（递减方式）图7 做3组，每组20-25秒。这些动作可以有效的帮你们锻炼减脂，前面3个动作是锻炼腹肌，后面4个动作是锻炼臀部和大腿。如果你想要性感迷人有魅力的身材，永远迷住ta，让ta永远倾心与你，那就赶紧拉上你心爱的那个人与你一起锻炼修身吧。

gif图片较大请耐心等待加载

gif图片较大请耐心等待加载

gif图片较大请耐心等待加载

gif图片较大请耐心等待加载

gif图片较大请耐心等待加载

如果你有什么关于健身健康运动的问题欢迎关注我的91健身：JS02016我会详细为你解答