"哥们儿你健身吧？"
"你怎么知道？"
"这胳膊真粗！一看就知道！"
你应该有过此类的对话，粗壮的胳膊应该算是健身男人的一个标志了，尤其夏天。不脱衣服都能看到，总不能是这样吧？
"哥们儿你健身吧？"
"你怎么知道？"
"胸挺大的，你脱了衣服让我摸摸....摸摸...."
一身鸡皮疙瘩，估计我要这么问别人，我会挨一顿胖揍。
三种不同的杠铃弯举握距刺激到肱二不同的部位。第一种握距，窄距离握距利用杠铃练习肱二，刺激到长头。第二种握距，与肩膀同宽的握距利用杠铃练习肱二，刺激肱二整体以及肌峰。
肱二头肌在哪，有多好看？
肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。
肱二头肌有长、短二头，故名。
就在这
▽
就是如此好看！
▽
这样练就可以！
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