男人不健身无型，女人不健身无魅力。

人的身体越锻炼越美丽漂亮性感强壮有魅力，只有在锻炼中你才能发现自己力量的无限潜力，健身不但能让你的身体变得漂亮有型，还能让你的性格变得坚韧有毅力，在健身的过程我们不断的挑战身体的极限，完成看似不能完成的重量和组数，身体在运动中发挥无限的可能，汗水在最美的时刻为你绽放，意志在极限中为你加油呐喊，难道这不你最美的时刻最美的你吗？

一个人不管生活多忙都应该抽出时间健身运动锻炼，一是为了自己的身体健康，二是为自己爱的人，只有此刻让自己强壮健康起来的，未来你才能幸福的生活。也许此刻你还很年轻觉得不用健身，如果你有这样的思想那你就大错特错了，健身就应该趁年轻，只有年轻的时候把身体练的强壮健康起来，到老的时候才会发挥更大效果。

今天小编为你推荐的是一组锻炼肱二头肌，肱三头肌和前臂的锻炼方法，它可有效的帮助你增强手臂的整体力量，让你的手臂充满强壮的力量感，穿衣服也会更有型，有气质。下面每个动作做10—12个，循环3组。一周锻炼的3次即可。

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