有时，你的减肥计划的成功或失败更多地取决于你的日常习惯，而不是你所做的食物选择。你做的小事情是你日常生活的一部分，会影响你吃了多少食物，以及你在一天中的运动是多少。如果你的日常习惯是不健康的，你不可能在第一个地方减肥，即使你这样做，体重可能会回来。

有（至少）五个健康的习惯，将帮助你减肥。这些都是简单的活动，很容易融入你的日常生活中。选择一个，并尝试实践一星期。如果一切顺利的话，选择另一个。尝试掌握一个技能，有时间，所以你不会感到不知所措。

5健康的习惯帮助你减肥

1：注意你喝的东西，开始监控你所消耗的饮料中的卡路里。有七种饮料，它对你的总的热量，和摄入和大的影响，每天食物你应该做选择。你最好的赌注多喝水。或者你可以在家制作调味水取代高热量的汽水和加糖的茶。

2：睡个好觉。信不信，你信不信，你的睡眠质量会影响你在白天所做的食物选择。它也可以影响你消耗卡路里，咖啡饮料，使用适当的技巧，一整晚的休息，醒来精力充沛一整天健康的活动和良好的饮食。

3：建立一个平衡的锻炼计划，如果你完成了上周的任务，你已经开始每天锻炼了。现在是时候建立一个全面的锻炼不同类型的体力活动。你将学习如何建立一个良好，强大和灵活的身体。如果你不去健身房。

4：增加非运动性体力活动。你每天的锻炼是非常重要的。但是，如果你去健身房一个小时，并花一天的休息时间坐在椅子上或躺在沙发上，你可能做弊大于弊，当你锻炼。学习如何增加你的日常活动水平，做到更多卡路里的消耗。

5：建立日常提醒。围绕你的支持的人和健康的提醒，将有助于你保持你的计划在轨道上。你可以通过与那些吃得好，在工作中或在你附近的人联系的人来做这件事。成立日期来锻炼或一起做健康的事。