健身圈最牛逼的五个动作

你都听说过吗？

据说能完成1个就已经超越96%的人

这五个动作每个都是对身体素质的极限考验

你想试试嘛？

下面来看一下这些超级难的健身神技

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神技一 慢速单杠双力臂

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双力臂，其实就是引体向上的顶级版本

它借用引体向上的动作将身体拉致胸口或下巴

再将整个身体提升至腰部触杠

然后双臂撑起

下面来欣赏一下这个动作

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能完成这个动作，直接秒杀90%的人

神技二 前水平

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这个动作对上肢力量要求非常高

特别是核心肌群

它需要很强的健身基础才能完成

此动作的世界纪录保持折也仅仅能维持44秒

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还有这样玩的

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神技三 人体旗帜

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人体旗帜是指用手抓着垂直于地面的杆

使身体与地面保持平行

这个高难度动作简直炫酷到没朋友

如果练会了可以这样和肌友拍照！

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再增加难度

跟肌友一起做人体旗帜！

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顶级版本，

吊炸天！

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神技四 单手引体向上

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引体向上本来是一个简单的动作

但如果只有一只手

难度系数直接翻好几倍

这简直就是对手臂力量的终极考验

看大神们是如何单手引体向上的

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还有这样玩的

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神技5 俄式挺身

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俄式挺身由普通俯卧撑+体操+杂技组成

难度系数直接爆表

如果学会这个动作

画风是这样的....