减肥需有度，运动需有量。这一切要以安全为准，以身体健康为主。所以，切忌为了魔鬼身材而过度运动减肥。

上海20岁女子健身房猝死？

近日，网曝“舒适堡美罗城店一女孩健身时突然死亡”。据了解，这名女姓年仅20岁，7月4日14时28分急救入院前，她曾在一家健身房运动，在静息状态下突然倒地，现场人员即刻对其进行心肺复苏，后送入医院，经抢救无效身亡。

在运动中，有以下这些情况一定要引起注意，必要时停止继续运动。

1、口渴恶心

运动后感到口渴是正常现象。如喝水多，仍渴而不止，小便过多，是运动过度的先兆，应停止运动，同时应检查胰腺功能。

2、饥饿难耐

激烈运动后，休息下食欲便好，是正常现象。但是长时间不想吃饭而且厌食则属异常。应去检查消化功能。

3、头晕目眩

若发生持久或短暂的头晕，是心、脑供血不良的信号，还要注意心血管系统和颈椎方面检查。

4、头痛心慌

发生头痛时，应停止运动，侧重于神经，心脑血管系统检查。

5、四肢无力

健身活动后没有力气是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右应有恢复，如果持续数天不能恢复，则表明脾受损的信号。

6、喘息气粗

喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这是正常现象。但是如果经微活动就喘，且长时间休息还不能恢复，这可能是肺受损的信号，则需要侧重呼吸系统检查，进行诊疗。

7、胸部大汗

运动一般都会出汗，运动如果过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能心脏受到损伤的信号，此时应立刻停止运动。

8、肌肉酸痛

长久停止运动而后恢复活动的人或变换新的锻炼内容，如果肌肉持续酸痛不已，则要检查肌肉软组织是否受损。好了，你是否觉得手机屏幕光线太过刺眼，导致眼睛酸痛，别担心，我教你设置手机屏幕最佳亮度与对比度，以及最养眼的屏幕背景色，让你用手机刷朋友圈，追电视剧时更舒服！可点击下面的“手机屏幕总是反光刺眼，竟然可以这么解决？”来了解。