导语;什么是平板支撑？其实，平板支撑的动作不止一个，很多招式不用教练在家就能轻松掌握招式。为此，小美给大家找到了一组平板支撑运动，让你有效的锻炼腹横肌，保证你一分钟后全身颤抖，而此时也是最消耗脂肪热量的，这个时候你需要的就是坚持、坚持、再坚持！
总共9个动作，每个动作一分钟，每日比前一天多5秒。
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