随着现在温度的降低，很多人都不愿意运动了，小编也经常被这种小心思打败：“这么冷的天，真心不想出去啊，动都不想动！”。可是小编也必须让你知道，危机就潜伏在这其中，因为肥肉脂肪会很容易的就光临你的身体，等你把衣服脱掉，看见这一身”肥膘“的时候，那就欲哭无泪了。

　　“今天就教大家一种运动与养生结合的冬季生存方式！让你在快乐舒适中享受这个冬季！听教练说：冬季运动，肌力训练和汉方养生更配哟！

　　姝姝

　　教练，什么是肌力训练？肌力是医学术语，指肌肉收缩的力量。而肌力训练，就是增强肌肉收缩力量的运动训练，可以增强肌肉力量，改变肌肉的结构、形态和功能。肌力训练以无氧运动为主，是针对肌肉进行的锻炼，它包括了时下热门的力量训练，是增肌塑形的必备项目。

　　私人教练 “那么，冬季适合做什么肌力训练呢？请看下图。1拳击众明星的大爱健身效果：塑形、减脂、锻炼毅力。

　　拳击运动非常适合冬季塑形减脂，是一项有氧与力量并存的运动，在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用，同时也能合理有效地雕塑身体各部分肌肉，使之形态达到完美。

　　有人说，拳击只适合喜欢对抗的群体参与其中，其实不然。拳击是一种健身方式，适合大众群体，尤其适合缺少运动的脑力劳动者。在巨大的社会竞争压力下，拳击训练可以有效缓解压力。 冬天来一场拳击，你绝对会爱上那种运动后的快感。

　　2健身器械器械健身之所以越来越受到人们的青睐，特别是众多明星企业家开始晒健身房照，是因为它具有其他体育项目所不可替代的独特作用。

　　通过科学、系统而持久的健身锻炼，不仅使体质得以增强，情操得以陶冶，其最大收获还在于能使形体大为改观。肥胖者，能变得身材矫健；瘦弱者，可练得体格魁梧；适中者，使体型更加健美；畸形者，令体态得以矫正。器械健身的另一特点，是不分男女老幼均可参与其中，皆能获益匪浅。

　　“现在，教练告诉你一个冬季运动后舒适的两大小妙招！3专业的拉伸训练肌肉拉伸的好处：1. 减少受伤的风险；2. 减少肌肉紧张；3. 保持所有肌肉的正常功能；4. 舒缓关节紧张；5.增加关节活动范围；6. 纠正肌肉的不平衡；7. 增加运动的类型；8. 促进整体功能的发挥和运动自由度；9. 增强姿势；10. 发展身体意识；11. 减少身体的酸痛；12. 促进血液循环；13. 让你的感觉和运动更好；14. 帮助你提高平衡性和稳定性。

　　4中航健康时尚SPA汉坊养生让你身心舒畅中航健康时尚自主研发汉坊养生疗法，纯自然中药研制，通过手法的物理刺激，经皮肤渗透到肌肉，筋膜，骨关节，神经，血管，淋巴等组织，促进血液循环，放松肌肉，解除疲劳，舒筋活络，调节人体气血的运行，手法轻柔和缓能调畅情志，使人缓和紧张的情绪！

　　想像一下，当你运动后一身疲惫，让教练拉伸一下，或让SPA治疗师帮你放松一下，简直美哉美哉~~