徒手深蹲

名称:股四头肌 类型：力量 器械：徒手/自体重 力学：复合

交换踏台阶

名称:股四头肌 类型：力量 器械：徒手/自体重 力学：复合

后跨蹲

名称:股四头肌 类型：力量 器械：徒手/自体重 力学：复合

靠墙深蹲

名称:股四头肌 类型：力量 器械：徒手/自体重 力学：复合

靠墙单腿深蹲

名称:股四头肌 类型：力量 器械：徒手/自体重 力学：复合

深蹲跳

名称:股四头肌 类型：力量 器械：徒手/自体重 力学：复合

前弓步蹲

名称:股四头肌 类型：力量 器械：徒手/自体重 力学：复合

空杆杠铃深蹲

名称:股四头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：复合

杠铃交换踏台阶

名称:股四头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：复合

空杆杠铃深蹲跳

名称:股四头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：复合

杠铃深蹲

名称:股四头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：复合

杠铃侧弓步

名称:股四头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：复合

起臂举杠深蹲

名称:股四头肌 类型：Olympic Weightlifting 器械：杠铃 力学：复合

杠铃颈前深蹲

名称:股四头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：复合

杠铃颈前坐蹲

名称:股四头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：复合

杠铃相扑蹲

名称:股四头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：复合

杠铃箭步蹲

名称:股四头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：复合

杠铃深蹲2

名称:股四头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：复合

杠铃前托深蹲

名称:股四头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：复合

杠铃后箭步蹲

名称:股四头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：复合

杠铃半深蹲

名称:股四头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：复合

杠铃箱蹲(凳子)

名称:股四头肌 类型：力量举 器械：杠铃 力学：复合

杠铃侧前弓箭步

名称:股四头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：复合

杠铃半深蹲

名称:股四头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：复合

杠铃弓步走

名称:股四头肌 类型：力量 器械：杠铃 力学：复合