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腿部负重训练器材有哪些

时间：2020-07-17 15:17:06
　　训练时，我们会用到许许多多的训练方法与训练器材，当然不管训练方法还是训练器材在训练当中是有着很重要的位置，但是训练之前，选择合适的方法与器材是很重要的，因为每个方法与器材的训练部位是不同的，那腿部负重训练器材有哪些？
 
夹腿器
　　1. 夹腿器
　　夹腿器这个运动器材也是适合放在家里进行锻炼的一种家用锻炼器材，最主要的锻炼部位就是能够锻炼腿部力量，对于瘦腿美腿也是非常有用的，如果对于下肢的肌肉以及下肢的线条不太满意的人，可以利用夹腿器来进行锻炼，这样的话，我们的腿部就可以更快的变瘦，也有一定的锻炼作用。
 
　　2. 蹬腿器
　　坐姿蹬腿器有一个比较大的优点就是能够非常有针对性的针对我们大腿的部位以及臀部这个部位进行锻炼，而这两个部位都是我们的下肢部位，并且这项动作在我们的所有腿部复合的运动当中，安全系数是最高的，所以说，做这项运动不仅能够锻炼到下肢，还可以非常安全的保护我们的健康。
 
　　3. 哑铃
　　哑铃是一个能够做很多运动的锻炼练器材，而对于下肢的训练，哑铃也是很有帮助的，比如我们可以利用哑铃来做哑铃前弓箭步、哑铃侧弓箭步等运动，这些运动对于我们的下肢都是有很好的训练作用的。
 
　　4. 杠铃
　　利用杠铃这个运动器材的话，就可以来做负重深蹲。首先我们都知道深蹲是能够锻炼到腿部和臀部的，而且也是属于下肢的部位。并且，山东这项运动，如果搭配上杠铃的话，能够对大腿，小腿，臀部，腰背部都有一定的练作用。尤其是针对我们大腿的股四头肌是有最明显的锻炼作用的，能够很有效的训练我们的下肢。
 
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