相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要 ......

越来越多的人已经爱上瑜伽。练瑜伽不仅可以帮助你减肥瘦身，而且能帮你轻松减压。瑜伽塑身的效果也是大家都公认的。今天，小编就和大家一起学习五招能够帮助你局部 ......

椅子式膝盖和双脚并紧，向下蹲几英尺，就像你要坐在椅子上似的。把你的双臂举过头顶，手掌相对。保持前面的姿势，把你的右膝盖抬离地面约12英尺，保持这个姿势，做 ......

瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。还可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。瑜珈瘦身改变体形四招有效第1招直立，右腿向前迈一大步 ......

在练习瘦臀瑜伽之前，首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息 ......

现在越来越多的人会来选择通过练习各种瑜伽来帮助自己达到一种很好的状态，很多女性都会因为臀部比较扁平而感到困扰，这是非常让人困扰的，毕竟一个浑圆饱满的臀部 ......

驼背怎么矫正?驼背是很影响人的形象的，那么哪些瑜伽体式可以纠正驼背，您知道吗?下面小编为您介绍哪些瑜伽体式可以纠正驼背，看看吧。1、冰山式背部健美瑜伽动作： ......

瑜伽动作五式，能有效的改善不良脊椎状况，帮你矫正脊椎形状，改善驼背情况，减轻身体对于脊椎的负担。如果你有一点驼背，或者是脊椎不是很好，那么你的福音到了， ......

如何瘦腰最有效?女性对身材要求是很严格的，前凸后翘小蛮腰是女性对身材的追求，有些女性身体挺苗条的，但是腰部却很粗，因为长时间久坐，加上运动少，导致腰部的赘 ......

性感的女人都有着令人艳羡的翘臀。对于很多胖MM来说，能够拥有性感的身材，是梦寐以求的事情。练瑜伽就可以完成你的梦想。今天，就让小编给大家教授几招可以帮助你 ......

小腿部则先从足踝开始由下而上按摩小腿肌肉，再打圈按摩小腿两侧;大腿则从膝盖开始向上按摩，按摩方法与小腿一样。这样的方法想要小腿不瘦都没办法，还不快试试!大 ......

现在越来越多人喜欢练瑜伽，减肥瑜伽深受大家的喜爱，不仅有效瘦身，而且提升自身气质。那么如何练习瑜伽呢?减肥瑜伽动作有哪些呢?下面小编就带大家认识一下瑜伽方 ......

瑜伽不仅可以塑造女性独有的优美线条，而且还能提升气质，使女性更加的性感和美丽。下面小编就给大家介绍几种瑜伽的动作，不仅高效燃脂，而且还有益于身体健康，下 ......

现在练习瑜伽的人越来越多。练瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥塑形，而且可以锻炼你优雅的气质。现在很多都市白领最大的兴趣爱好就是练习瑜伽动作。今天，小编就教 ......