女性在月经来临之前，由于体内激素水平的变化，常常会引起一些生理和心理的反应和症状，表现为头痛、疲劳、便秘、体重增加及食欲增加、皮肤晦暗敏感、情绪变化无常 ......
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6种简单经期瑜伽，轻松度过那几天月经是规律的，周期性的子宫出血。是每一个女性都要面临几十年的一个问题，然而面对每个月的那几天，作为女性应该在运动中有一个合 ......
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哪些适合经期练习的安全瑜伽动作有些人或许会问：经期适合做瑜伽吗?其实是可以的，但就要避免倒立、肩立、犁锄式或是任何会让骨盆腔高于心脏的动作，因为这些动 ......
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女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家更提醒：“月经其 ......
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每个月的那几天就是我们女人最脆弱的时候，面对经期的大大小小问题，大多数人会选择”忍耐“，吃药打针只是暂时解决问题。小编推荐你每周练习一次经期瑜 ......
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每位女性在“好朋友”来临的那几天都会出现或多或少的经期问题，痛经、腹痛、恶心等等无不折磨着女性们。想要让自己舒舒服服的过好每个月的那几天，不妨 ......
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练习瑜伽的好处有很多，不仅可以帮助都市白领排解压力改善心情，而且可以锻炼身体有益身心健康。有很多女性都喜欢在经期练瑜伽来排解压力。今天，小编就和大家探讨 ......
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现在越来越多的人喜欢练瑜伽。练习瑜伽的好处有很多，不仅可以帮助都市白领排解压力改善心情，而且可以锻炼身体有益身心健康。每个女人在经期的那几天，都会感到特 ......
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怎么让好朋友更舒服呢“好朋友”要来了，你还在为经痛而烦恼吗?介绍几个体式，您可以在经前以及经期中温和的练习.减缓疼痛，调整经期。但是要注意，如果 ......
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经期瑜伽八招帮你排忧经期瑜伽不仅可以促进骨盆腔的血液循环，让月经顺利排出，还可以稳定经期的焦躁情绪。招式一：双腿延展Step1：上身平躺贴地，双腿弯曲，双手环 ......
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生理期3式瑜伽减痛法多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。瑜伽， 促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老 ......
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女性每个月总有那么几天很烦躁，因为“大姨妈”来报到了，不仅影响心情，还会伴随痛经，那痛经怎么办?除了从饮食上调理之外，一些瑜伽动作对缓解痛经也是 ......
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缓解痛经的瑜伽有哪些?很多女性朋友都深受着痛经的困扰，让她们疼痛难忍，也曾试过很多方法，但是效果并不是很理想!那么有什么样的运动可以提高女性身体素质，同时 ......
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“大姨妈”来报到，不仅影响女性的心情，还会伴随痛经，那痛经怎么办呢?除了从饮食上调理之外，一些瑜伽动作对缓解痛经也是很有效的。下面小编就分享瑜伽 ......
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