清晨起床时会觉得精神不振，仍然困倦，那么怎么才能最快最好的唤醒你的身体呢?清晨瑜伽能够帮你做到这一点。早上没精神的人，快跟着清晨瑜伽视频教程来学一学吧。1 ......
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本期带来瑜伽入门教学视频，这是一套能静心、健身减肥的一套瑜伽教程，适合初学者，动作相对简单，下面我们一起观看这套健身瑜伽，想学的朋友跟着练习吧。6套瘦身瑜 ......
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经期对于很多女性来说，不仅会带来身体上的疼痛，还会带来心理上的烦躁易怒，那么这时候就应该做经期瑜伽。经期瑜伽可以舒缓身体的疼痛感，平复你的情绪，不过要注 ......
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瑜伽可以帮助我们的身体减去压力，也能帮助我们的心灵减去压力。不同的职业面对的身体与心理压力都是不同的，因而针对不同的职业给予不同的瑜伽动作建议。一边做些 ......
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身高一直是很多人自卑的原因之一，而瑜伽可以帮助我们来长高，因为成年人的骨骼会有生理上的自然弯曲，瑜伽可以起到纠正与拉伸的作用，帮助我们长高。现在就让我们 ......
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瑜伽怎么锻炼肝经身体的气血能运行通畅、神清气爽很大的功劳都来自肝的健康，没错，肝是我们人体最大的人排毒器官，主要起到疏通和发散的作用。可见养好我们的肝脏 ......
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脊柱瑜伽如何更好的做调理脊柱调理瑜珈可以有效地改善肩紧酸痛、腰酸背疼等办公一族的职业病，同时可以有效地条理内分泌失调，缓解生活工作压力，达到改善内循环紊 ......
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瑜伽知识奎师那奎师那，梵文KRISHNA，意思是皮肤黑色的人，或者是最具有吸引力的人.因此在以前被译为"黑天"，也被音译为克里史那，克利须那等等。他是毗湿奴神的 ......
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冬天气温很低，很多MM都不愿外出。但美丽的大衣却裹不住身体上那些恼人的赘肉。别慌，冬季我们有最适合室内塑身的运动——瑜伽!夏天快到了，为了美丽和健 ......
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女性不爱动可选瑜伽很多人都有新年制订计划的习惯，或以此来自勉，或借此给新的一年加点“料”。然而说者易，行者难，想要坚持下去更是难上加难。但这并 ......
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网友们因长期坐在电脑前操作电脑成为典型的久坐一族。调查显示，因为久坐，有40.89%的人颈椎酸疼，22.68%的人出现肥胖问题，13.97%的人患上肩周炎。此外，腰肌劳损 ......
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瑜伽中的伸展和拉筋动作简单易做，有美化身体线条的作用。下面5套动作10分钟就能完成，适合早上起床唤醒筋骨，运动过后拉伸肌肉以及下班放松身心。动作1拱桥躺在垫 ......
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初学瑜珈者必知的9个要点不要空腹做瑜珈在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势，最好空腹进行。最好是在瑜珈前的1小时以前用餐完 ......
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瑜伽视频 瑜伽体式的概要及作用瑜伽教学 瑜伽视频 瑜伽体式养生瑜伽体式的概要及作用脊椎弯曲式脊椎扭曲式对排列各个脊椎骨的位置特别有用，它能有效地扭曲腰部 ......
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