养生瑜伽 四式眼睛瑜伽还你明亮双眸

眼部皮肤是最柔嫩的皮肤，最容易出现黑眼圈、色斑等皮肤问题，同时它可以是女人的年龄圈，眼睛随时可以出卖你的年龄。

也相信各位MM都有自己一套护眼秘方，如果你的护眼方法加上以下的眼睛瑜伽，效果更是事半功倍哦。

眼霜瑜伽法

眼部肌肤最脆弱，搽面霜甚至卸除眼妆时都容易拉扯到眼部娇嫩的肌肤。

建议在卸除眼部彩妆时用眼部专用卸妆水，以化妆棉敷在眼部等一会儿，然后移开化妆棉，眼妆自然溶掉。

平日里护肤时也切忌大力搓眼又或涂眼霜时过份用力，这样容易“扯”出眼纹，甚至令眼部肌肤下垂。

先从涂眼霜手势开始，每次涂抹眼霜搭配一套眼部瑜伽按摩法，以“V”形手势按摩，可预防皱纹生成。

在眼肚下用指腹轻轻来回按，更有效增强血液循环，令双眼变得有神，同时淡化黑眼圈!

V字按摩法

1、食指及中指摆成“V”字状放在太阳穴附近位置，两手指轻按上下撑大眼睛根除细纹黑眼圈的眼部瑜伽。

2、维持动作，再用另一只手的食指，平放在眼尾鱼尾纹位置，打圈按摩打圈按摩法。

打圈按摩法

1、由内眼角起，向外打圈按摩，到眼肚位再向上去眼盖位置根除细纹黑眼圈的眼部瑜伽。

2、在眼肚下，由内眼角以点印方式按摩，再来回左右两边按摩夜用眼膜补水根除细纹黑眼圈的眼部瑜伽。

以往一星期敷一次眼膜，不过最近许多品牌都推出了过夜眼膜，可以每晚用。夜晚进行修护程序，令眼袋及黑眼圈收起。

如果眼部肌肤经常燥，每星期一至两次，敷上纸眼膜。睡觉时则用过夜面膜，双重滋润，肌肤本质不燥，怎会再生其他问题!

远近视法

作用：提高眼肌的集中力，有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。

动作：任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。

左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。