减肥中影响最大的因素就是运动和饮食了，很多人觉得运动减肥比较痛苦，不想运动。觉得自己只要在饮食上做点文章就可以了，比如说吃低脂餐但是不运动就可以减肥了。那么你觉得吃低脂餐不运动可以减肥吗？下面我们一起去看看吧！
吃低脂餐不运动可以减肥吗
其实吃低脂餐不运动是能够减肥的,因为你摄入的饮食量太少,从而能够达到减少体重的效果。只是这样的方法并不健康,很可能会出现副作用。对于减肥者来说，减肥要注意控制热量和脂肪，在膳食中就应该减少肥肉，增加鱼肉和家禽的分量。
饮食减肥的误区
1、拿对别人有效的食谱自己来用
每个人的体质不一样,对食物的吸收程度也不一样,因此对别人有用的食谱对你不一定好使,所以总是按照别人的食谱来吃饭,没有效果甚至越减越肥也是正常的。
2、节食、不吃东西
节食其实对脂肪并没有太大的作用,减掉的基本都是水分,而且长时间节食,身体机能会变得紊乱,消化功能也受到影响,对身体健康有害处。
3、面对爱吃的食物时拼命忍住
当强迫自己完全与喜爱的食物隔离时,反而会使它们变得更加吸引你。当你长时间禁止自己的欲望,某一天受到了挫折或者心情不好的时候就会大吃特吃,这样功亏一篑。
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