【GymRa】8分钟加快你的身体代谢2
Rolling Squat 滚身起
弹力绳单臂侧平举（三角肌中束）
【FB】15分钟臀部、大腿、心肺（有氧）练习
【XHIT】减掉“爱的把手”（针对腰腹两侧的练习）
