韦德健美训练视频第4集
5分钟上身训练(背胸手臂)
【GymRa】8分钟伸展操(使用bosu ball)
【FB】10分钟金字塔HIIT训练!高强度间歇训练!
【Tone it up】7分钟针对腰腹两侧的练习