Day 7 【HIIT 30天挑战！】
Push-Up to Shoulder Touch 跪式俯卧撑-触肩
【GymRa】10分钟燃脂练习（需使用哑铃和健身球）
蝴蝶夹胸机夹胸_胸肌锻炼视频
【Tone it up】15分钟全身练习
