【FB】9分钟上肢练习,无需负重,适合初学者
【XHIT】8种平板支撑(Plank)的变形动作
【3D健身教程】8分钟腹部锻炼第一级
【女士塑形】:5分钟简易腰部两侧练习
【FB】23分钟家庭心肺(有氧)练习